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 objectif me remettre à la natation

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Séraphine

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MessageSujet: objectif me remettre à la natation   Mar 1 Mai - 9:34

mise en place de mon plan de bataille :
semaine 1 : 1 au 6 mai - trouver la bonne piscine et faire mon 1er entrainement
semaine suivante faire un a 2 entrainement
je vous ferais mon suivi ici!
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AlViLeLaCe
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MessageSujet: Re: objectif me remettre à la natation   Mar 1 Mai - 10:04

Cool!! moi aussi à partir du 6 avec Emeurod (ma belle soeur) tous les Dimanche se sera 2h de piscine!
Bon entrainement à toi!!! La natation c'est le sport idéal!

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Miss-Cooking

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MessageSujet: Re: objectif me remettre à la natation   Mar 1 Mai - 13:42

Super les filles !
Depuis fin février, je fais 2h de marche et du vélo d'appartement de temps en temps.
A nous le corps de déesse !
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Séraphine

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MessageSujet: Re: objectif me remettre à la natation   Mar 1 Mai - 15:29

bon et bien motivation , motivation
demain premier entrainement
je pense que je vais me faire un rythme de deux session par semaine un le mercredi et un le vendredi c'est ce qui colle le plus par rapport au horaire que j'ai vu pour les piscines proche de chez moi.
objectif de demain : 1km! suivant comment je sentirai je ferais surement l'exercice que nous faisait faire une entraîneur de synchro : 30 minutes sans s’arrêter au rythme qu'on veux! c'était un bon échauffement.
mais on verra comment je me sens!
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AlViLeLaCe
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MessageSujet: Re: objectif me remettre à la natation   Mar 1 Mai - 18:40

Je vais à mon avis aussi me mettre à la marche, j'embarque tous les soirs le chien et je file faire mon petit km, bon en général je fais beaucoup de marche, étant donné qu'on a pas de véhicule, ça aide lol3
Par contre pour la piscine j'ai vu que celle avec les bains romains (envie de tester) ferme au mois de Juin un peu déçu là :am2:

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emeurod

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MessageSujet: Re: objectif me remettre à la natation   Mer 2 Mai - 12:26

yess la piscine !!!!!! ca va faire de bien.......
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Séraphine

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MessageSujet: Re: objectif me remettre à la natation   Mer 2 Mai - 14:33

youhou!!
je suis de retour de mon premier retour à la piscine et en plus a celle de mes débuts la piscine où j'ai passé des longues heures plus jeune.

donc mon programme du jour :
échauffement :
100m brasse
100m dos
100m crawl
suite à cela j'ai fait 200m de plus de crawl
j'étais donc à la moitié de mon objectif d'un kilomètre!
petite pause et 50m de brasse tranquille avec chéri.
et là challenge de 10minutes de nage sans arrêt!
j'ai tenu et même plus puisque à 10 minutes j'étais à 900m donc j'ai fais les 100m de plus pour atteindre mon objectif
j'ai commencer ce non-stop par de la brasse normal tranquille pour 200m puis j'ai alterné 50m crawl, 50m brasse jusqu'à la fin.

suite à cela on a fait 100m ensemble avec chéri tranquille, il m'a bien coaché et encouragé pour ce premier entrainement je suis super contente.

donc total de 1,1 KM! youpi!
j'ai nagé environ 45minutes.

mes impressions :
a la fin des 100m dos je me sentais morte je me suis dit j'y arriverais jamais mais je n'ai rien lâché et j'ai continué doucement.
a la fin de l'échauffement donc après les 100m de crawl j'ai réalisé a quel point j'avais perdu ma nage.
puis plus je nageais mieux ça allait et à 800m j'ai vraiment retrouvé mes sensations.
donc bilan plus que positif et j'y retourne vendredi!





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AlViLeLaCe
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MessageSujet: Re: objectif me remettre à la natation   Mer 2 Mai - 16:09

super!! à te lire tu me donne grave envie d'y aller!!!
en tout cas bravo, tu es une vrai chef!!! cont1

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Séraphine

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MessageSujet: Re: objectif me remettre à la natation   Ven 4 Mai - 16:07

de retour de mon deuxième entrainement.

dur de me motiver à y aller car ma piscine fétiche n'était ouverte que de 11h30 a 13h30 aujourd'hui et avec mon rdv a la banque qui m'a pris une heure etc bah à 11H30 j'étais encore chez moi et je voulais pas me presser.
donc j'ai tester une autre piscine que je connaissais déja d'il y a fort longtemps car c'est dans cette piscine que j'ai fais mes premières compétitions de natation sportive et une de natation synchronisé.
bref j'ai pas fait attention mais le bassin ne fais pas 25m comme a Montparnasse mais 50 m ! et un monde de dingue.
chéri m'avait fixé un objectif de 1,2km
j'ai nager sans calculer la longueur car arrivé la bas je savais pas si la piscine faisait 50m ou 33 comme je l'ai déjà vu
donc j'ai fais 15 aller retour presque sans arret , les pause c'était juste le temps de régulé le traffic de nageur jamais plus de 30secondes.
donc 15 fois 100m : 1,5 km
youpi!
le tout en 50 minutes!
prochain rendez vous mardi ou mercredi je vais voir!
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AlViLeLaCe
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MessageSujet: Re: objectif me remettre à la natation   Ven 4 Mai - 20:44

eh ben tu m'épate!!! moi sûr je n'y arriverais pas!

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Séraphine

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MessageSujet: Re: objectif me remettre à la natation   Ven 4 Mai - 20:53

j'ai toujours été un minimum sportive et la natation c'est mon sport de prédilection
le tout maintenant c'est de continuer et de rien lâcher
faut ça devienne régulier
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AlViLeLaCe
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MessageSujet: Re: objectif me remettre à la natation   Ven 4 Mai - 23:23

oui on sent que c'est on sport! rien qu'à la façon dont tu en parle!!

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emeurod

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MessageSujet: Re: objectif me remettre à la natation   Sam 5 Mai - 6:50

bravoo !! moi demain piscine mais je ne pense pas faire mieux que toi ...! je ne suis pas une sportive dans l'âme ...dans mes souvenirs, la piscine pour moi est un lieu où on s'amuse fait les cons mais pas de la nage encore de la nage .....donc je me demande comment je vais réagir demain ^^
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Séraphine

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MessageSujet: Re: objectif me remettre à la natation   Sam 5 Mai - 7:20

si tu n'aime pas trop nager fait des mouvement de gym dans l'eau, je vais essayer de te retrouver des exo assez sympa aujourd'hui pour ta piscine de demain!
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MessageSujet: Re: objectif me remettre à la natation   Sam 5 Mai - 9:34

voilà comme moi ce que je voulais faire!! bon sérieux demain je me lève à 8h00 et coute que coute je viens!! merde je veux trop y aller!!! Emeurod!!!!!!!!!!!!!!! tu m'aideras hein??!! lol
Pff ça me saoule! merde!!! (désolé)

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emeurod

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MessageSujet: Re: objectif me remettre à la natation   Sam 5 Mai - 11:47

merci seraphine Happy2

sandra on y va avec laurent il depose angel et go on passe te chercher tu viens ou pas??
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Séraphine

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MessageSujet: Re: objectif me remettre à la natation   Sam 5 Mai - 18:22

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les différentes vidéo son très sympa ça donne de bonnes idées

désolé je viens seulement de rentré pas eu le temps de poster avant!
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MessageSujet: Re: objectif me remettre à la natation   Sam 5 Mai - 19:19

emeurod a écrit:
merci seraphine Happy2

sandra on y va avec laurent il depose angel et go on passe te chercher tu viens ou pas??

j'y viens!! j'y viens!!!

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MessageSujet: Re: objectif me remettre à la natation   Sam 5 Mai - 19:22

Séraphine merci pour les vidéos!! je vais regarder et m'adapter avec ces exercices pour demain!

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MessageSujet: Re: objectif me remettre à la natation   Sam 5 Mai - 19:39

J'adore, j'ai pas pu voir les deux dernière, le net est très lent c'est un cauchemar :(
Mais tout à l'air facile, manque juste le matos!

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MessageSujet: Re: objectif me remettre à la natation   Sam 5 Mai - 19:54

bah des fois les piscines proposent des frites en mousse en libre service
pour le gant palmé on peut faire sans
les altères aussi
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MessageSujet: Re: objectif me remettre à la natation   Mar 8 Mai - 18:08

aujourd'hui 3em entrainement, je contente j'arrive a m'y tenir même si au début la motivation n'est pas au top pour y aller mais une fois dans l'eau ça coule de source lol!
bref cette fois j'ai nagé 1 heure et j'y retourne demain pour vendredi faudra que je trouve une autre piscine!
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emeurod

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MessageSujet: Re: objectif me remettre à la natation   Mar 8 Mai - 18:49

merci pour le lien séraphine !!Happy2
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MessageSujet: Re: objectif me remettre à la natation   Mar 8 Mai - 18:59

Séraphine a écrit:
bah des fois les piscines proposent des frites en mousse en libre service
pour le gant palmé on peut faire sans
les altères aussi

Les frites y en avait mais interdites au public Neutral
Au pire ça se trouve en magasin de sport! lang1

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MessageSujet: Re: objectif me remettre à la natation   Mer 9 Mai - 19:06

bon je reviens de la piscine 4em entrainement
j'ai nagé 40 minutes après le boulot ça m'a bien détendu et j'en avait besoin bien que je suis arrivée crevée mais reparti rechargée à bloque!

bref ça me fait du bien et je suis pas prête de m’arrêter mais faut que je me trouve une piscine pour vendredi
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MessageSujet: Re: objectif me remettre à la natation   

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